sie nie rosnie

dokladnie Adam999 tez uwazam, ze jest to dobry trening (Antos098 udowodnij ze jest inaczej ;). Jestem ektomorfikiem i duzymi ciezarami bardzo dobrze buduje mi sie mase miesniowa ;) aczkolwiek uwazam, ze technika 5x5 nie jest odpowiednia dla osoby trenujacej 3 miesiace... (za duze ciezary, za malo techniki) Jaką pompę mięśniową możesz wywołać przy [...]

[...] nie chodzi o to aby się rozrosnąć do monstrualnych rozmiarów w parę tygodni. Popatrzcie na np. na 100metrowców są dobrze wyrzeźbieni proporcjonalni. Takie monstra jak Sonbaty czy Levrone to nonsens w naszych warunkach. Trzeba pomyśleć że duże przyrosty poprzez anaboliki to także duże przyrosty mięśnia sercowego kardiomiopatia itp. krzysiek

nie znam sie na diecie ale skoro nie rosnie masa to musi byc cos nie tak z dieta za malo kalorii albo cos..

[...] ciezar cwiczysz sobie spokojnie z obciazeniem dajacym mozliwosc poprwanego wykonania zamiezonej liczby powtorzen. natomiast na klate zakladamy wiecej bo przeciez wydaje nam sie ze tak "trzeba" wszyscy patrza i popelniamy bledy techniczne co moze byc przyczyna tych zstojow. moim zdanie co tygodniowa zmiana planu nie jest konieczna [...]

[...] na jednym treningu sa dla bardziej zaawansowanych, ktorym nie rosnie z powodu mniejszej objetosci. Dlatego mysle ze jedno cwiczenie na partie wystarczy. Ale skoro upierasz sie zeby robic 2 to dodaj dipsy i podciaganie na drazku. Co do reszty niepotrzebnych cwiczen (np. na bic i tric) to oczywiscie mozesz je stosowac zebys poczul sie lepiej o [...]

[...] MIEDZY PRZYROSTEM SILY, I WYTRZYMALOSCI Progresja - tak, ale cyklicznie, nie wierze w ciagle dokladanie non stop, to nie dziala. Nawet dokladajac co 0,5kg po jakims czasie przestaje rosnac i trzeba sie kawalek wrocic, o ile i po jakim czasie - to trzeba dobrac eksperymentalnie, OCZYWISICE ZE TAK, NIC NIE ROSNIE W NIESKONCZNOSC , DLATEGO [...]

Bardzo się cieszę, że to właśnie ty mi odpisałeś, do rzeczy. Faktycznie nie mam zastojów, siła idzie powoli do góry, odkąd jestem na tym planie to podnoszę więcej, ile? trudno dokładnie określić, ale np obecnie na serie wl biorę 57 lub 59kg, na przysiad 80kg, we wszystkich ćwiczeniach co jakiś czas systematycznie zwiększam ciężary. Przykładowo [...]

Czyli masakryczne albo nie to sie okaze po tym jak dlugo sie taki wynik utrzyma, Zycze Ci zeby hdl wzrosl, ale u mnie jest podbobny juz jakies 3 lata i nie rosnie, suple profilaktyka etc nic nie daje, z aptecznych cos podobno jest, ale jeszcze nie bralem Malakail jak to jest efekt zlej diety to chyba dostaniesz Nobla

[...] gwarantuje ze jezeli ty miales takie rezultaty po samyc popkach (nie wiem jakim cudem rosnie biceps od pompek ) to na silowni bys mial kilka razy wieksze. Takie cos wogle sie nie sprawdza bo nei ma czasu na regeneracje . Cwiczysz jedynie wytrzymalosc miesnia a male przyrosty to "skutek uboczny". "U-u-uwaga wszyscy do schronu Mag [...]

plecy walne jutro bo dzis mi sie niechce pstrykac. kurcze do klaty sie pszykladam a do lap nie za bardzo a klata wraz nie rosnie moze taka budowa... dzieki chlopaki za ocene. moze jeszcze jakies rady lub pochwaly

"@symex jak najbardziej ma wspolnego z trt, jest to jego gorna granica w wyjątkowych wypadkach(zwykle trt to do 200 ew)." "W moim przypadku to już nie trt" Zmieniony przez - turt w dniu 2020-09-12 18:06:47 Nie wiedziałem, że są 2 terapie TRT %-) Poza tym, jeśli jest to górna granica TRT to dlaczego w Twoim przypadku to już nie TRT %-) W każdym [...]

nie rośnie się ani od gainera, ani od odżywki białkowej tylko od dodatniego bilansu kalorycznego jeżeli zapewniasz go z diety, nie potrzebujesz żadnych odżywek to co wyżej napisałeś niczego nie wyjaśnia, brak zapotrzebowania, kaloryczności i podziału b/t/w a nawet gramatury produktów

dalbym cos zeby zeszlo ale nie za dlugo jak nie bedzie schodzic bo po co sie truc. u mnie tez sie zrobil malutki guz, ledwo wyczuwalny ale jak wszedlem na bombe "estrogenowa" to automatycznie podroslo, teraz na 750 enana nie rosnie. musisz uwazac na srodki typu omo, metax.

ja tez jestem na masie juz troche czasu i tez brzuch rosnie strasznie. ale cwicze go i nie jest zle, potem sie zredukuje i bedzie na pewno oka. Tak samo ci radze, teraz sie nie przejmuj rob swoje, potem redukuj tlusz.

na sucho nawet trawa nie rosnie pamietaj o tym ;) odzywek uzywam juz ponad 10 lat zjadlem tego wszystkiego juz dziesiatki kilogramow ale licze sie z tym ze moze mi sie to kiedys odbic na zdrowiu . Poprostu lubie ten sport i odzywki sa jego czescia . Niestety nie mam w sobie takiej motywacji zeby jechac calkowicie na sucho .

Sylwetka jest bardzo fajna, ja również skłaniałabym się ku masie. Wspomniałeś, ze waga nie rośnie, a ja obwody? Bo to jest najbardziej istotne. Jak długo trwa masa ? Obwody tez stoja w miejscu sila tak samo. Masa ile trwa? jakies 3 miesiace temu robilem miesiac mini cuta w celu poprawienia apetytu nagly skok z 4k kcal na 2.5k lecz nie pomoglo

Z ta fiolka to jest zagadka. Normalnie na oryginalnym pregnylu z apteki jest napisane, ze nalezy zuzyc po wymieszaniu. U nas sie przyjelo, ze roztwor mozna trzymac w lodowce. Ile czasu to tak na prawde nikt nie wie. Ja sobie probowalem te male dawki po kilkaset, osobiscie to mi sie nie chcilo z tym bawic. Jajka moze i nie malaly, ale jest to [...]

Przepraszam troche mnie nie było!! ale robie wpis .(nikt sie nie zgłosił a wiec bedę leciał ze wpisami moich wyników ) A więc jutro mam ostatni trening "15" wiec można to juz zaliczyc do konca "15":P:P To tak trening rewelacyjny zajmuje 30/40min i jest spoko (szkoda ze mam mało obciazen typu 0.5kg 0.25kg ) I tak : Waga :80.5 [...]

Siema, ćwiczyć juz mozesz jak najbardziej ale jeszcze rośniesz więc nie baw się w cwiczenia obciążające kręgosłup... Co do odzywek (np. kreatyna) warto poczekac do zastoju mięśni czyli po paru latach regularnego treningu masz zastój i ani zmienianie diety ani treningu nie pomaga wtedy mozna jeszcze dobić poprzez kreatyny itp pare cm w łapce ;) [...]

Mi rozstępy na mięsniach lędźwiowych pojawiły sie jak miałem 13 lat, wtedy najszyciej rosłem i pewnie od tego mi się pojawiły. Ale mojemu kumplowi który już nie rośnie pojawiły sie niedawno, podczas choroby gdy schudł w kilka dni około 6 kg. To dwie jedyne przyczyny powstawania rozstępów w tym miescu ciała które znam. Od brzuszków ci sie napewno [...]